No dejes de cuidarte en Navidad

Puedes prevenir posibles riesgos que surgen en las celebraciones y alimentarte correctamente.

​Diciembre es tiempo de paz, amor, felicidad, celebraciones y comida pero también es una época del año en la que estamos propensos a diferentes riesgos o a sufrir accidentes e inconvenientes en nuestros hogares o fuera de ellos.

Hicimos una lista con los riesgos más comunes en este mes:

• Pólvora: en este tema debes ser firme y prohibir su uso a niños y adultos. La pólvora es un elemento muy peligroso y debe ser manipulada solo por profesionales. El uso inadecuado de esta puede terminar en quemaduras graves o pérdida de extremidades.
• Decoración y luces: son elementos que pueden acabar generando alguna lesión por medio de caídas, quemaduras e incluso descargas eléctricas. En cuanto a la iluminación es bueno no sobrecargar los enchufes y usar luces LED que consumen menos energía.
• Cocina: la preparación de los platos típicos de Navidad representa un riesgo de incendio debido al tiempo que deben pasar en el horno.
• Chimenea: si cuentas con una es importante hacerle mantenimiento y limpieza.
• Velas: cuando las enciendas asegúrate de que sea lejos de telas, cortinas u objetos inflamables. Mantenlas lejos de los niños y recuerda apagarlas antes de salir de casa.
• Exceso de alcohol: es una de las causas más comunes de accidentes de tránsito, sobre todo volviendo a casa. También es causante de riñas entre personas que pueden terminar en hechos muy lamentables.
• Juguetes de los niños: no olvides que los juguetes de los niños tienen advertencias de uso de acuerdo a la edad pues algunos traen piezas o accesorios que pueden ser tragados por ser pequeños.

No dejes de alimentarte bien​​ y si no lo has hecho en todo el año es momento de empezar:

• Pescado: aporta proteínas, omega 3, vitaminas y minerales de alta calidad, son bajos en grasas y poseen una gran fuente de hierro.
• Champiñones: son ricos en antioxidantes y contienen una dosis alta de fibra y potasio.
• Verduras: indispensables para una alimentación saludable.
• Carne de cerdo: fuente importante de proteínas, hierro, vitaminas y minerales.
• Frutas deshidratadas (como las uvas pasas): contienen fibra, hierro y antioxidantes.
• Frutos secos (nueces, almendras, etc.): no tienen colesterol y son abundantes en nutrientes.
• Uvas: las tradicionales uvas navideñas y de fin de año son muy saludables.

Recuerda no abandonar el resto de rutinas saludables: ​continúa tomando suficiente agua, moderando el consumo de alcohol​ y haciendo actividad física para mejorar la digestión. En cuanto a la comida, si no existe contraindicación, come de todo con moderación. ​​​

Fecha de publicación: diciembre 11 de 2019.

Puede que los contenidos más ​​antiguos del Blog Seguros SURA no estén actualizados, así que por favor mira la fecha de publicación y déjanos tus dudas en un comentario. Te responderemos con mucho gusto. Gracias por tu comprensión.​​​​​​