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¿Cómo disminuir el estrés en la oficina?
10 diciembre 2019
Sé saludable
Conoce sobre el estrés en el ámbito laboral: cuáles son sus causas y cómo tratarlo.
Sientes que no rindes igual en tu día a día, tienes ansiedad, dificultad para concentrarte o molestias físicas en alguna parte del cuerpo. Lo más probable es que sufras de estrés.
Este puede estar causado por problemas en tu casa u oficina y lo entendemos como un proceso natural del cuerpo humano, una respuesta a situaciones externas que a veces no podemos controlar y que son desafiantes para nosotros o amenazan con acabar el equilibrio que llevamos.
En el ámbito laboral el estrés es nuestra reacción ante exigencias o presiones que nos ponen a prueba. El estrés laboral es reconocido como uno de los mayores problemas de salud de los trabajadores, que afecta también el funcionamiento de las organizaciones.
Un trabajador estresado es más propenso a enfermarse y a tener menos productividad y motivación. Estas son algunas de las causas más comunes del estrés laboral son:
- Tareas monótonas y aburridas.
- Exceso de trabajo.
- Plazos muy estrictos y exigentes.
- Horarios de trabajo largos e inflexibles.
- Falta de claridad en las prioridades.
- Mala remuneración.
Es fundamental que el empleado reciba ayuda y atención de sus superiores en estos casos puesto que el estrés conlleva a sufrir problemas físicos como: migrañas, cardiopatías, trastornos digestivos, dolores musculares, problemas para dormir y depresión.
Sin embargo puede ser tratado con acciones simples como hacer ejercicio o modificar hábitos alimenticios y de sueño. Dentro de las empresas se puede tratar con darle más empoderamiento al empleado sobre su trabajo y aumentar el apoyo que recibe de la compañía.
Esto le permite al trabajador alcanzar un equilibrio entre su vida profesional y personal.
Fecha de publicación: diciembre 10 de 2019.
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