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¿Cuándo la soledad es positiva y cuándo es tóxica?
13 julio 2020
Revista 5 Sentidos
Descubre cómo vivir tu soledad con plenitud: en qué punto se requiere atención profesional y cuándo es buena para ti.
¿Cuándo la soledad es un recurso vital y cuándo un sentimiento perturbador? Para Ana María Ramírez, sicóloga en atención clínica, todos en algún momento llegamos a sentirnos solos, bien por la falta o pérdida de personas queridas o porque, a pesar de su compañía, aparece esa sensación.
La primera está relacionada con factores sociales, demográficos y hasta culturales que pueden convertirse en un problema de salud pública, mientras que la segunda se asocia más a variables internas como la personalidad, la actitud y hasta las dificultades para socializar o intimar con los otros.
La soledad quizá esté asociada a la depresión, la ansiedad y la inseguridad. Según la especialista, existe una connotación cultural negativa hacia ese estado. “La soledad, bien aprovechada, es un camino para comprendernos a nosotros mismos, resolver asuntos propios y activar la sanación, la creatividad y la introspección”, dice Ramírez.
Sin embargo, esta puede ser nociva cuando buscas el aislamiento, el daño a los otros, tomas decisiones por confusión o impulso, o cuando tienes afectación del ánimo. En este caso, la recomendación es que busques espacios para conversar con personas de confianza o solicites ayuda profesional.
¿Cuál es la clave? Identifica si tu soledad es voluntaria o forzosa, momentánea o permanente, enriquecedora o demoledora, porque, mientras la soledad creativa expande tu mundo y la necesidad de exploración o aventura, la autoimpuesta conduce a una disminución del impulso vital y a perderte la maravillosa oportunidad de sentir y crear con otros.
Conoce, en el siguiente video, cuándo es positiva tu soledad y cuándo es tóxica para tu bienestar.
Fecha de publicación: julio 13 de 2020.
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