Ser consciente de la importancia del cuidado de la salud te ayuda a fortalecer cuerpo y mente y te genera bienestar. El autocuidado permite que cada persona evalúe los hábitos que está adoptando en su día a día y busque la manera de hacerlos más saludables.

En este proceso la constancia es clave, pues solo así lograrás interiorizar prácticas sanas que impacten de manera directa en tu estilo de vida. Alimentarte de manera balanceada, mover tu cuerpo, hacer pausas saludables mientras trabajas, practicar técnicas de respiración y de meditación y tener una buena higiene del sueño, son ejercicios de autocuidado que te ayudarán a vivir mejor.

En esta cartilla encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la importancia del autocuidado para llevar un estilo de vida sano y consciente.

Todo lo que necesitas saber sobre ejercicios de autocuidado.

Referencias bibliográficas y cibergráficas

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