Estar trabajando desde casa o de manera remota trae consigo múltiples beneficios. Para no ir a estropearlos, es importante estar pendiente de la buena postura, de ejercitarse y de cuidar la salud física en general. Hoy te damos consejos para evitar uno de las principales dolencias derivadas de estar todo el tiempo en el computador: el túnel del carpo.

¿De qué se trata?

Algunos la llaman enfermedad del túnel carpiano o también es conocida como el trastorno neurológico periférico más común.

Suele aparecer cuando el nervio mediano de la muñeca se comprime por el aumento en la presión de la zona en la que se encuentra. Esta, debido a la flexión y extensión de la muñeca o de los dedos.

La mayoría de las veces este aparece con un dolor punzante en la muñeca o en los dedos, sin embargo no es la única manera. Este síndrome también puede aparece a través de un entumecimiento en la mano, debilidad para sostener un elemento, sensación de hormigueo e incluso daño muscular.

¿Cuáles son los síntomas?

En sus inicios, la mayor parte de los pacientes confirma las siguientes afecciones:

  • Dolor en la muñeca y antebrazo.
  • Sensación de entumecimiento de los dedos.
  • Calambres y hormigueos en muñeca y mano.
  • Pérdida de fuerza en las manos.

¿Cómo se puede prevenir?

1) Evita levantar cosas pesadas.

2) Trata de no dormir con las muñecas dobladas o debajo de la cabeza. Procura mantenerlas libres todo el tiempo.

3) Si trabajas con tu computador, usa almohadillas acolchadas para descansar tus muñecas.

4) Estira las muñecas de manera regular durante la jornada de trabajo.

No olvides: recuerda hacer pausas activas durante tu jornada laboral para protegerte y cuidar tu cuerpo.

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