¿Entiendes las diferencias entre los nutrientes y los macro y micronutrientes? La nutrición es un proceso fisiológico autónomo y, si bien no puedes cambiarla, sí está en tus manos conocer los diferentes grupos de alimentos para tener una dieta saludable. Tomar mejores decisiones sobre la comida que ingieres se reflejará en diversos aspectos de tu salud.

¿Pero cómo iniciar? ¿Qué elementos tener en cuenta a la hora de cambiar tus hábitos de alimentación? El primer paso es desmitificar diferentes conceptos. En este video, de la mano de Paula Andrea Henao, nutricionista coach de SURA, definiremos rápidamente los conceptos más importantes al momento de iniciar la búsqueda de una alimentación saludable y consciente.

Te invitamos a leer el artículo y a descargar el infográfico y la cartilla para tener más herramientas e introducir buenos hábitos de alimentación en tu día a día.