Elegir conscientemente los alimentos que consumimos a diario, de acuerdo con nuestras necesidades, nos ayudará a mantener un plan de nutrición sano, balanceado y que nos permita cumplir con las actividades cotidianas. Aunque existen diferentes representaciones para sugerir la cantidad y la calidad de los alimentos, el plato saludable es la opción ideal porque es una estrategia visual fácil de comprender.

En este video Paula Andrea Henao, coach de salud y nutrición de SURA, nos cuenta qué grupos de nutrientes podemos elegir y cómo variar cada día. Además, comparte algunas pautas para establecer las porciones adecuadas que beneficien el funcionamiento del cuerpo y nos acerquen a nuestros objetivos.

Te invitamos a leer el artículo y a descargar el infográfico y la cartilla para tener más herramientas e introducir buenos hábitos de alimentación en tu día a día.