¿Consumes tus alimentos rápidamente y sin disfrutarlos?

Cuando comes, ¿lo haces frente al televisor o algún otro dispositivo electrónico?

¿Preparas tus alimentos con rapidez y sin pensar realmente en los nutrientes que vas a ingerir?

¿Pones toda tu atención y disfrutas cuando te estás alimentando?

Si respondes a las primeras cuatro preguntas con un sí y a la última con un no, es importante que conozcas el término de alimentación consciente, o mindful eating, que busca reconciliarnos con la alimentación para lograr el equilibrio físico y emocional.

En este video, Paula Andrea Henao, nutricionista coach de SURA, nos hablará sobre la importancia de aplicar el mindful eating en nuestro día a día, además de presentar los términos hambre emocional y fisiológica, cómo diferenciarlos y cuáles estrategias podemos aplicar para postergar el hambre emocional. Igualmente, nos contará cómo reconocer los síntomas de algunos trastornos alimentarios con el fin de alcanzar nuestro bienestar.

Te invitamos a leer el artículo y a descargar el infográfico y la cartilla para tener más herramientas e introducir buenos hábitos de alimentación en tu día a día.