Llevar una alimentación balanceada significa incluir frutas, verduras, proteínas, carbohidratos, grasas saludables y agua, para suministrarle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita.

En el caso de los adultos y adultos mayores, tener presente las porciones adecuadas y la calidad de los alimentos es importante para contar con la energía que requiere su edad y prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la hipertensión y la diabetes. En el siguiente video, Paula Andrea Henao, coach de salud y nutrición de SURA te explica cuáles son los alimentos que debes elegir y aquellos que debes evitar para mejorar tu calidad de vida con cada comida del día.

Te invitamos a leer el artículo y a descargar el infográfico y la cartilla para tener más herramientas e introducir buenos hábitos de alimentación en tu día a día.