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¿Vuelves de vacaciones? ¡Retoma con energía!
5 diciembre 2019
Sé saludable
Prepárate para regresar al trabajo con actividad física y alimentación balanceada.
Se terminaron las vacaciones y se acerca la hora de volver a nuestras labores. El desánimo y la pereza son características propias del síndrome “post vacacional”: una sensación normal que puede ser superada si sigues algunos consejos.
¡Mantén tu buena energía arriba!
- ¡Prepara tu regreso a la oficina! Unos días antes de volver al trabajo puedes tener tu “semana de adaptación”. Durante este tiempo procura llenarte de pensamientos positivos y de buena energía. Una buena forma de acoplarse es hacer una lista mental de los pendientes que tendrás a tu regreso.
- Disfruta tu primer día. Volver a la oficina no solo implica retomar los deberes y hacer varias tareas durante el día. También es el momento para reencontrarte con amigos y compañeros a los cuales puedes contarles las experiencias que tuviste durante tu descanso.
- Una tarea a la vez. Tómate el tiempo para ponerte al día con las labores pendientes.
- Jerarquiza tus tareas para darle prioridad a las cosas importantes y entregar una respuesta oportuna a todas tus actividades.
- Después del descanso: nuevas metas y nuevos proyectos. Tener proyectos y metas por alcanzar en el trabajo harán que tus actividades sean más atractivas para ti y trabajes con más pasión.
- El trabajo: en la oficina. evita llevar trabajo para tu casa. En tus momentos de descanso realiza actividad física, practica un pasatiempo, comparte con tus hijos y tu familia y recuerda dormir ocho horas cada noche.
- Descansa. Actividad física, alimentación balanceada y descanso son la fórmula perfecta para tener más energía y una vida más saludable.
Disfruta de tu trabajo. Piensa en lo mucho que te apasiona lo que haces y lo afortunado que eres por estar en lo que te gusta. Regresa a tu rutina con pie derecho y a disfrutar cada segundo.
Fecha de publicación: diciembre 5 de 2019.
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