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¿Qué tanto cuidas tu salud oral?

6 diciembre 2019 Sé saludable

La higiene oral se refiere a dientes, labios, lengua y encías. Cuídate de las caries y la enfermedad periodontal.

Niño y niña con cepillo de dientes en la mano

​​​​​Las caries son el problema más frecuente de la salud oral en los niños. En los adultos es la enfermedad​ periodontal, que es la inflamación de las encías lo que produce sangrado y con el tiempo afloja los dientes y hace que se pierdan piezas.

Ambas son causadas por la placa bacteriana: una combinación de bacterias y restos ​​​​de alimentos que terminan adheridos a los dientes y pueden generar daños a tu salud oral.

Recuerda que la enfermedad de las encías puede prevenirse y curarse si se trata a tiempo. Si notas que al cepillarte, las encías están sensibles o sangran, consulta a tu odontólogo y mejora tus hábitos de higiene oral.

¿Tienes una buena salud oral?

Completa este sencillo test y compruébalo:

  1. Cepillas tus dientes:
    ¿Una vez al día? (1 punto)

2. ¿Dos o más veces al día? (2 puntos)

3. Usas hilo dental:
¿Hasta tres veces a la semana? (1 punto)

¿Todos los días? (2 puntos)

3. Las encías te sangran cuando te cepillas:
Sí (1 punto)

No (2 puntos)

4. Vas al odontólogo a que te realice limpieza dental:
Una vez al año (1 punto)

Dos veces al año (2 puntos)

5. Fumas:
Sí (1 punto)

No (2 puntos)

Si lograste 7 puntos o más, ¡Felicitaciones! Continúa cuidando tu salud oral.

Recomendaciones para que tu salud oral tenga siempre un diez:

  • Usa hilo​ dental todos los días por lo menos una vez y en especial antes de ir a dormir. El hilo dental remueve la placa bacteriana que se acumula en los dientes y sobre las encías.
  • Cepilla tus dientes​ por lo menos dos veces al día y cambia tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando se requiera.
  • Consume una dieta equilibrada baja en azúcar. Si consumes dulces, lava tus dientes inmediatamente después de comerlos.
  • Toma los alimentos a una temperatura media. Los cambios de calor y frío afectan tus dientes, labios y lengua.
  • Toma suficiente agua. Tu boca requiere mantenerse hidratada para evitar el mal aliento.
  • Fumar altera tu salud oral. Trata de evitar el cigarrillo​.
  • Aplica una crema hidratante a tus labios y durante el día aplica crema con protector solar.
  • Si usas prótesis dental, retenedores o tienes aparatos de ortodoncia, mantenlos limpios y sigue las recomendaciones de mantenimiento que te haya dado tu odontólogo.
  • Si tienes una enfermedad como la diabetes, toma tus medicamentos y asiste a tus controles. Estas enfermedades pueden alterar tu salud oral.

Visita a tu odontólogo por lo menos dos v​​​eces al año.

Fecha de publicación: diciembre 6 de 2019.
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