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¿Qué tanto cuidas tu salud oral?
6 diciembre 2019
Sé saludable
La higiene oral se refiere a dientes, labios, lengua y encías. Cuídate de las caries y la enfermedad periodontal.
Las caries son el problema más frecuente de la salud oral en los niños. En los adultos es la enfermedad periodontal, que es la inflamación de las encías lo que produce sangrado y con el tiempo afloja los dientes y hace que se pierdan piezas.
Ambas son causadas por la placa bacteriana: una combinación de bacterias y restos de alimentos que terminan adheridos a los dientes y pueden generar daños a tu salud oral.
Recuerda que la enfermedad de las encías puede prevenirse y curarse si se trata a tiempo. Si notas que al cepillarte, las encías están sensibles o sangran, consulta a tu odontólogo y mejora tus hábitos de higiene oral.
¿Tienes una buena salud oral?
Completa este sencillo test y compruébalo:
- Cepillas tus dientes:
¿Una vez al día? (1 punto)
2. ¿Dos o más veces al día? (2 puntos)
3. Usas hilo dental:
¿Hasta tres veces a la semana? (1 punto)
¿Todos los días? (2 puntos)
3. Las encías te sangran cuando te cepillas:
Sí (1 punto)
No (2 puntos)
4. Vas al odontólogo a que te realice limpieza dental:
Una vez al año (1 punto)
Dos veces al año (2 puntos)
5. Fumas:
Sí (1 punto)
No (2 puntos)
Si lograste 7 puntos o más, ¡Felicitaciones! Continúa cuidando tu salud oral.
Recomendaciones para que tu salud oral tenga siempre un diez:
- Usa hilo dental todos los días por lo menos una vez y en especial antes de ir a dormir. El hilo dental remueve la placa bacteriana que se acumula en los dientes y sobre las encías.
- Cepilla tus dientes por lo menos dos veces al día y cambia tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando se requiera.
- Consume una dieta equilibrada baja en azúcar. Si consumes dulces, lava tus dientes inmediatamente después de comerlos.
- Toma los alimentos a una temperatura media. Los cambios de calor y frío afectan tus dientes, labios y lengua.
- Toma suficiente agua. Tu boca requiere mantenerse hidratada para evitar el mal aliento.
- Fumar altera tu salud oral. Trata de evitar el cigarrillo.
- Aplica una crema hidratante a tus labios y durante el día aplica crema con protector solar.
- Si usas prótesis dental, retenedores o tienes aparatos de ortodoncia, mantenlos limpios y sigue las recomendaciones de mantenimiento que te haya dado tu odontólogo.
- Si tienes una enfermedad como la diabetes, toma tus medicamentos y asiste a tus controles. Estas enfermedades pueden alterar tu salud oral.
Visita a tu odontólogo por lo menos dos veces al año.
Fecha de publicación: diciembre 6 de 2019.
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