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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar?
5 diciembre 2019
Sé saludable
El consumo de cigarrillo es uno de los hábitos más difíciles de abandonar.
Es la principal causa de muerte evitable en el mundo. El cigarrillo es el mayor factor de riesgo de los problemas coronarios, las afecciones cerebrovasculares y el cáncer. Se ha demostrado su vinculación con al menos 52 enfermedades.
¿Cuáles son los principales efectos?
- La nicotina es altamente adictiva. Llega al cerebro en seis segundos y causa sensación de placer.
- Quienes dejan de fumar evitan en gran medida el riesgo de cáncer de pulmón.
- El humo del cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias dañinas.
- Los componentes del cigarrillo causan:
- Ataques cardiacos.
- Derrame cerebral.
- Manchas en los dientes.
- Enfermedades en los pulmones.
- Úlceras.
- Problemas durante el embarazo.
¿Qué pasa cuando decides dejar de fumar?
No es un proceso fácil. Cuando decides dejar de fumar comienzas a desarrollar una serie de síntomas denominados “síntomas de abstinencia” que son:
- Deseo intenso de nicotina.
- Ansiedad, tensión, frustración o impaciencia.
- Dificultad para concentrarse.
- Somnolencia o problemas para dormir.
- Dolores de cabeza.
- Incremento del apetito y aumento de peso.
Pero los beneficios también comienzan de inmediato:
20 minutos después: disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
24 horas después: el riesgo de ataque cardiaco disminuye.
Entre 2 y 12 semanas: caminar se hace más fácil.
Entre 1 y 9 meses: mejora la función respiratoria.
Después de 1 año: el riesgo de enfermedades coronarias es menor que el de un fumador.
Después de 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye.
Dile ‘sí’ a una vida llena de vitalidad, salud y energía. Pasa más tiempo con los tuyos, acumula experiencias valiosas, comparte recuerdos y ten una vida más larga, alejado del cigarrillo.
Fecha de publicación: diciembre 5 de 2019.
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