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¿Por qué eres más feliz haciendo ejercicio?
4 diciembre 2019
Sé saludable
Conoce las razones por las que la actividad física te hace saludable y feliz.
Entre los argumentos que escuchas para hacer ejercicio encuentras que: “el ejercicio te dará una mejor figura”, “vas a tener músculos más marcados”, “estarás más saludable”, “vas a evitar enfermedades”, “mejorarás tu estado físico” y la más increíble de todas: “te hará feliz”.
Y es justo cuando escuchas este último argumento que te preguntas ¿cómo es posible que una actividad que exige un gran esfuerzo y que puede causar dolor o molestias posteriores puede hacerme feliz? Hoy queremos contarte que sí, que la actividad física y el ejercicio generan una sensación de plenitud y felicidad y traen inmensos beneficios para ti:
- Las “hormonas de la felicidad” o endorfinas son una serie de sustancias químicas que se liberan en nuestro sistema nervioso cuando estamos haciendo alguna actividad agradable, lo que produce una sensación de calma, alegría y enamoramiento.
- ¡Menos estrés, más felicidad! Recuerda que la actividad física es un relajante natural.
- Sí puedo hacerlo: cuando dejas de lado los miedos y las excusas y comienzas a derribar las barreras que te impiden realizar alguna actividad sientes una gran satisfacción. Esto aplica para todos los aspectos de tu vida.
- Todo se hace más fácil: ¿No te sentirías mejor si pudieras mover objetos pesados con mayor facilidad? Qué bueno sería que subir unas escaleras o que llevar las bolsas del mercado no representará un gran esfuerzo para ti.
- Te vuelves más sociable: no sólo te sientes más activo y vigoroso para realizar varias actividades, también tienes la posibilidad de conocer personas que comparten tus gustos, tus intereses y con las que puedes generar buenos lazos de amistad.
- Mejor te ves, mejor te sientes: cuando estás feliz con tu apariencia física y gozas de buena salud, tu seguridad y confianza aumentan.
- Es una actividad que despierta pasión: terminas tu jornada laboral, estás cansado y con ganas de dormir pero sin importar estas razones sacas un espacio para moverte. Es ahí donde te das cuenta de tu compromiso.
- Sales de la rutina: esta es tu oportunidad para romper con el itinerario, hacer algo diferente y disfrutar de otras actividades que te hagan feliz.
¿Necesitas más razones? Realizar actividad física no solo te da salud, también te da muchos motivos para ser feliz. Mira cuánto ejercicio se recomienda de acuerdo a tu edad:
Fecha de publicación: diciembre 4 de 2019.
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