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Cuidado con el licor: bebe con moderación
5 diciembre 2019
Sé saludable
El alcohol incrementa el colesterol LDL, reduce tus niveles de atención y la capacidad de reacción.
El alcohol produce aproximadamente siete calorías por gramo, no proporciona ningún aporte nutricional, incrementa el colesterol LDL (o colesterol malo) y reduce tus niveles de atención y capacidad de reacción.
Sin embargo hay algo que tú puedes hacer para prevenir sus consecuencias y cuidarte: aléjate de las bebidas alcohólicas o tómalas con moderación. Asegúrate de no superar las dos copas de vino o cerveza al día.
Además te recomendamos:
- Toma agua en abundancia antes, durante y después del encuentro.
- Dale descanso a tu cuerpo para que pueda recuperarse.
- Bebe con moderación y alterna siempre con bebidas no alcohólicas.
- Prefiere las bebidas como el vino o la cerveza ya que son de baja graduación.
- Ingiere zumos ricos en vitamina C, yogures y fruta.
- Nunca bebas con el estómago vacío.
- Revisa el licor que compres. Adquiérelo en distribuidores oficiales y verifica que esté bien sellado.
- Nunca le ofrezcas licor a los menores de edad.
- El alcohol y el volante no son una buena combinación. Si vas a tomar, deja tu carro en casa o designa a un amigo para que sea el conductor elegido. Incluso al día siguiente, evita manejar.
- Presta atención a los peatones: ellos también pueden haber ingerido licor.
Acude al servicio de urgencias si alguno de tus conocidos tiene sensación de guayabo de forma súbita, dolor de cabeza intenso en el área de la frente, trastornos de la visión, retorcijones u otros síntomas de alarma.
Fecha de publicación: diciembre 5 de 2019.
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