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¿Cuánto te has reído hoy? Mira los beneficios
5 diciembre 2019
Sé saludable
Reír trae muchos beneficios para ti y tu salud tanto psicológicamente como en prevención de enfermedades.
¡Nos encanta reír! Reír mientras vemos una comedia, reír por ese chiste sin sentido que contó un amigo, reír ante ese encuentro inesperado con alguien que no veías hace mucho tiempo, reír con las ocurrencias de tus hijos o el saludo efusivo de tu perro cuando llegas a casa.
Esta es una actividad que genera bienestar. Psicológicamente la risa logra conectar a las personas con su parte más positiva, con la tolerancia, la creatividad y la tranquilidad. De igual manera, sonreír trae beneficios físicos al duplicar la capacidad respiratoria, aumentar la oxigenación del cerebro y estimular el sistema endocrino… ¿qué más puede pasar?
- Mejora tu salud pulmonar.
- Favorece la circulación de la sangre y envía oxígeno a todo el cuerpo.
- Facilita la digestión.
- Aumenta tu creatividad.
- Estimula el sistema inmunológico. Reírse ayuda a combatir el cáncer y las infecciones respiratorias.
- Reduce el colesterol.
- Combate el estrés y la depresión.
- Fortalece tu corazón y la respiración.
- Activa tu cuerpo: al reír se activan cerca de 400 músculos.
- Te ayuda a ser más positivo.
- Aumenta tu confianza, la autoestima y te da seguridad para relacionarte con los demás.
Muchos estudios se han gestado alrededor de la risa y sus efectos en el ser humano. De ellos han surgido una serie de datos curiosos que queremos compartir contigo.
- ¡Los bebés comienzan a sonreír dentro del vientre de su mamá! Sin embargo, las primeras carcajadas llegan a los tres o cuatro meses de edad.
- Los niños ríen en promedio 300 veces al día.
- Las mujeres ríen mucho más que los hombres.
- Tu cerebro nota la diferencia entre una sonrisa falsa y una real.
- Las mejores carcajadas se generan cuando interactúas con tus amigos.
- La risa es contagiosa.
- Es imposible reír y pensar al mismo tiempo: una vez que comienzas a reírte, tu cerebro se desconecta y se vincula con la explosión de felicidad que la risa genera.
Y para una buena risa necesitas buenos dientes
Lo primero que se debe tener en cuenta a la hora de cuidar los dientes es la importancia de llevar una alimentación balanceada que sea baja en azúcares y carbohidratos, ya que el consumo excesivo de estos alimentos favorece la aparición de caries y problemas dentales.
Para que luzcas siempre tu mejor sonrisa y disfrutes de buena salud, no solo dental sino física, te damos las siguientes recomendaciones:
- Cepilla tus dientes durante dos o tres minutos, mínimo tres veces al día.
- Usa el hilo dental a diario para eliminar los restos de comida en los lugares que el cepillo no alcanza.
- Incluye en tu alimentación alimentos ricos en vitaminas A y C y consume mucha agua.
- Para los más pequeños es importante buscar el cepillo y la crema dental más apropiados.
- Evita el consumo de cigarrillo, alcohol, té, bebidas gaseosas y azúcares.
- Recuerda visitar a tu odontólogo mínimo dos veces al año.
Una buena salud oral te ayuda a evitar problemas de digestión, dolor oral y facial, algunas enfermedades y también beneficia tu autoestima. Una dentadura bien cuidada es evidencia de una persona saludable.
Fecha de publicación: diciembre 5 de 2019.
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