¿Escribir a mano o digitar en un dispositivo? Cuando se trata de mejorar las capacidades cognitivas, la escritura manual es el método más efectivo. Te presentamos siete beneficios de su práctica.
La escritura existe hace miles de años y, desde entonces, ha sido una herramienta fundamental para el registro de la historia. Esta, además, estimula diferentes áreas del cerebro, afianza la creatividad y desarrolla la comprensión.
Sin embargo, los múltiples beneficios del acto de escribir pueden variar según la forma en que se ejecute. No tiene el mismo provecho si lo haces con lápiz y papel o si lo llevas a cabo en un teclado, donde no hay necesidad de dibujar los trazos. Con la primera opción, tu mente y cuerpo tienen un impacto positivo mayor.
Beneficios de la escritura manual
- Estimula la memoria
El trazo a mano te permite recordar de manera más fácil y rápida lo que pones en papel. Así lo plantea un estudio de la Universidad de Tokio, publicado en la revista académica Frontier in Behavioral Neuroscience.
De acuerdo con la investigación, los voluntarios que tomaron nota en papel, en lugar de utilizar dispositivos digitales, “tuvieron más actividad cerebral en las áreas asociadas con el lenguaje, la visualización imaginaria y el hipocampo, una zona importante para la memoria”.
- Mejora el aprendizaje
Las personas asimilan mejor lo que transcriben. Esto implica mayor ejercicio de las partes sensomotoras del cerebro, por lo que hay más oportunidades de alojar información. Lo ideal es que los menores aprendan primero a escribir a mano y después a digitar.
Según la neurocientífica Claudia Aguirre, en un artículo publicado en la revista Forbes, “investigaciones recientes han descubierto una vía neuronal distinta que solo se activa cuando dibujamos físicamente nuestras letras. Y este camino, grabado profundamente con la práctica, está vinculado a nuestro éxito general en el aprendizaje y la memoria”.
- Previene el envejecimiento mental
La escritura, al igual que llenar crucigramas o armar rompecabezas, estimula la actividad neuronal y previene o retrasa la aparición de enfermedades de deterioro cognitivo, como el alzhéimer o la demencia senil.
- Mejora la motricidad fina
Hay una mejora en la organización espacial y coordinación visomotora ojo-mano. Esto es clave en los niños de cuatro a seis años y tiene relación con las habilidades de manipulación manual, que incluyen la precisión de los movimientos de las manos y los dedos, según el estudio El efecto de la motricidad fina en la legibilidad de la escritura, publicado en el Journal of Physical Therapy Science.
- Ayuda a gestionar las emociones
Plasmar preocupaciones en papel es terapéutico. Favorece la liberación de emociones reprimidas y alivia el estrés y la ansiedad. Un estudio de la Universidad Estatal de Michigan plantea que «el simple hecho de escribir sobre tus sentimientos puede ayudarte a realizar una tarea estresante de manera más eficiente». Así, los problemas salen del «cajón mental» donde estaban almacenados y, en cierto modo, hace que tomes distancia de ellos al verlos «desde afuera».
- Permite estructurar ideas
La anotación de objetivos, planes, proyectos o cosas pendientes te posibilita llevar una vida más organizada. Por otro lado, escribir a mano también incentiva a que las ideas fluyan. Grandes autores, como Stephen King, mantienen este hábito para los primeros bocetos de sus obras.
- Evita distracciones
Cuando tomas apuntes con lápiz, aumenta tu capacidad de concentrarte en una tarea, contrario a lo que ocurre cuando trabajas en un computador, pues es más fácil que te distraigas, por ejemplo, en redes sociales.
En los últimos años, la realización de ciertas actividades ha cambiado con la tecnología, sobre todo en la comunicación, el aprendizaje y en ciertos ámbitos laborales, en los cuales digitar se ha vuelto imprescindible.
No obstante, la escritura manual es una práctica importante que trae gran provecho para la prevención de enfermedades que afectan el cerebro y el desarrollo cognitivo y de la imaginación. Procura alternar la forma como tomas tus notas para que el lápiz y el papel sean tus mejores herramientas de organización en tu día a día.
Fecha de publicación: julio 15 de 2022.
Puede que los contenidos más antiguos del Blog Seguros SURA no estén actualizados, así que por favor ten en cuenta la fecha de publicación. Gracias por tu comprensión.