Todo lo que debes saber sobre la comunicación inteligente en pareja

La comunicación es una habilidad social de la inteligencia emocional, necesaria para todas las relaciones, sobre todo las de pareja. Generar un diálogo fluido es una tarea que debe asumirse con paciencia y constancia para obtener buenos resultados.

Hay algunas partes de tu cuerpo que solo puedes ver a través de un espejo. Emocionalmente ocurre algo similar: conoces partes de ti mismo a través de otros que te sirven como reflejo. En ese sentido, las relaciones de pareja tienen una gran capacidad de ser espejo, ya que es con el otro con quien compartes más espacios de tu vida. 

Para recibir esa información que ves en tu compañero o compañera y cimentar el amor sobre bases firmes, es muy necesaria la inteligencia emocional. Carolina González Jiménez, médica y sexóloga clínica comparte una serie de recomendaciones que te ayudarán a construir un vínculo afectivo saludable.

Comunicación, la clave principal

La comunicación es uno de los pilares de la inteligencia emocional. Estas son algunas estrategias para que sea fluida y asertiva:

• Escucha para tratar de entender y no para responder.
• Escoge el canal adecuado: conversación presencial, por teléfono o por mensajes de celular, según el tema a discutir.
• Cuida el lenguaje no verbal: este compone más del 80 % de lo que una persona comunica. 
• Habla en primera persona: “yo me siento”, “yo creo”. Esto te permitirá tomar responsabilidad de lo que dices y no descargar la culpa en el otro. 
• Ten claro el objetivo de la conversación.
• No omitas información importante. Esto, además de darle sinceridad a la conversación, evitará las suposiciones.
• Evita la crítica áspera, es más nociva para tu relación de lo que te imaginas.

No olvides la inteligencia sexual 

Tener inteligencia emocional te permitirá desarrollar la inteligencia sexual, que se define como la capacidad para ejercer tu vida sexual según el nivel de conocimientos que posees sobre ella.

Esto implica saber reconocer y expresar tus propios límites, deseos, sentimientos y necesidades, así como respetar la expresión sexual ajena. La inteligencia sexual y la emocional pueden aportar momentos más íntimos a tu relación, evitar que se desborden las emociones y generar una conexión más profunda.

Con el fin de que tengas más información sobre cómo gestionas tus emociones, te invitamos a hacer el siguiente test y responder con sinceridad; así podrás definir mejores alternativas para fortalecer tu relación. 

Test de inteligencia emocional en pareja

Las siguientes preguntas te ayudarán a definir cuándo tomar decisiones sobre el manejo de tus emociones:

1. ¿Resuelvo problemas importantes por WhatsApp?
2. ¿Percibo que mi pareja me hace poco partícipe de sus emociones y pensamientos?
3. ¿Siento que hay muchas cosas que quiero decirle a mi pareja, pero no lo hago para evitar un disgusto?
4. ¿Casi siempre, en las conversaciones importantes, recibo respuestas cortantes o monosílabos?
5. ¿Uso el sarcasmo y el humor como forma de reclamo indirecto o desahogo?
6. ¿No me siento escuchado por mi pareja en temas importantes?
7. ¿Suelo buscar un culpable en las conversaciones?
8. ¿Tenemos acuerdos explícitos sobre temas que pueden generar diferencias?

Si respondes afirmativamente a cinco de estas preguntas, revisa cuáles son las fortalezas y las áreas de oportunidad en la comunicación con tu pareja. Confía en la capacidad que tienen para iniciar esa conversación y siéntete libre de sugerir la ayuda de un profesional –ya sea sicólogo, sexólogo o terapeuta de pareja– si ambos coinciden en que es un apoyo necesario que puede enriquecer la relación.

Fecha de publicación: septiembre 10 de 2021.

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