El estrés en la era digital: cómo identificarlo y prevenirlo

Pasar muchas horas frente a la pantalla, permanecer conectado durante todo el día y usar excesivamente los aparatos electrónicos puede generar lo que se conoce como tecnoestrés. Te contamos de qué se trata y cómo evitarlo.

¿Alguna vez te has puesto límites para usar el computador, la tableta o el celular? Ir de página en página, sin tener un rumbo o tiempo fijo, y no utilizar la tecnología de forma consciente y responsable, puede causar tecnoestrés, una condición que afecta el bienestar físico y mental. 

Durante el confinamiento, muchos trabajos y rutinas se desplazaron a la virtualidad y la interacción con los otros se redujo a las pantallas. Esto generó hiperconectividad y un estrés provocado por la tecnología que, a su vez, ocasionó ansiedad, cambios de actitud y sensación de fatiga.

En las personas mayores, por el contrario, el tecnoestrés pudo verse reflejado en el temor o la resistencia a los dispositivos electrónicos cuando, por ejemplo, debieron aprender a usar un nuevo software en su trabajo y dudaban de su capacidad para adaptarse.

¿Qué hacer frente a esta condición y cómo manejarla en las distintas edades? Te lo contamos en la siguiente infografía:

En el Centro de Protección Digital de SURA te ayudamos a identificar este tipo de señales en el uso que haces de la tecnología. Si el caso lo amerita, te recomendamos psicoorientación para trabajar de manera más detallada.

Con asesorías, charlas y talleres, nuestros expertos y profesionales previenen la aparición de condiciones como tecnoestrés o tecnoadicción. Para acceder a este acompañamiento, si eres cliente de SURA o no, puedes visitarnos en el centro comercial Santafé en Medellín, local 2311, de lunes a sábado de 10 a. m. a 7 p. m. y domingos y festivos de 11 a. m. a 8 p. m.

Fecha de publicación: mayo 17 de 2021.

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