Aliados a la hora de cambiar hábitos

La adopción de buenas costumbres puede aumentar tu bienestar y satisfacción. Si no te sientes conforme con tus hábitos, puedes cambiarlos con ayuda de algunos aliados. Te presentamos cuatro recomendaciones para transformarlos. 

A veces, animarte a realizar un cambio en la rutina puede ser difícil, pero encontrar la motivación es lo que te ayudará a construir  nuevos hábitos y conservarlos. Por eso, te presentamos contenidos en diversos formatos para que te des un empujón.

Cuatro aliados para cambiar tu rutina

• Un libro

Tiende tu cama (2017), del estadounidense William H. McRaven. Editorial Diana.

En este libro, el autor explica las diez lecciones más importantes de toda su vida y  demuestra que los logros más grandes pueden hacerse realidad con pasos pequeños. ¡Si quieres cambiar el mundo, puedes comenzar por tender tu cama! 

• Un pódcast

Despertando podcast, de Dudas Media. 

Este es un pódcast pensado para acompañarte al despertar en las mañanas. Sus capítulos tienen una duración de cinco minutos y abordan reflexiones, meditaciones, pensamientos, herramientas y actividades que se pueden convertir en costumbres para no comenzar los días en automático. 

• Una TED Talk

Atrévete a cambiar un hábito, Yesid Barrera.

Barrera cuenta que hasta el 90 % de las cosas que se hacen en el día a día son repetitivas. En esta charla, el colombiano, coach de importantes empresas internacionales, describe cómo se puede cambiar un comportamiento en cuatro pasos: visualizar, sustituir, desconectar las señales detonantes y repetir.

• Una app

Seguros SURA

A través de esta aplicación puedes acceder al Plan de Recompensas de Seguros SURA. Allí encuentras todo un programa que te permite alcanzar metas de vida saludable y  tomar decisiones en pro de tu salud física, mental y financiera. Al mismo tiempo, puedes ganar puntos para redimir en productos y servicios enfocados en mejorar tu bienestar. 

Según el objetivo que deseas alcanzar, puedes buscar apoyo en personas o herramientas que fomenten  actividades positivas enfocadas en los cambios. Estos cuatro aliados pueden ser solo el comienzo. 

¿Cómo funciona el Plan de Recompensas?

Cada minuto de esfuerzo dedicado a incrementar el bienestar es valioso para SURA y su Plan de Recompensas. Hoy, más de 39 400 personas participan de este programa que fue diseñado para facilitar la motivación, el acompañamiento y la constancia en la construcción de rutinas saludables. 

A este pueden acceder todos nuestros asegurados de los planes de S​alud Global, Clásico y Evoluciona y los usuarios de Vida Individual y Entrena a tu medida, mayores de dieciocho años. 

Cinco cosas que puedes lograr gracias al Plan de Recompensas: 

• Cuidar de ti y de alguien: puedes redimir tus puntos en donaciones de mercados a familias vulnerables o a fundaciones de protección a animales. 
• Obtener los certificados de donación para acceder a beneficios tributarios en tu declaración de renta. 
• Redimir tus puntos en libros, boletas de cine, música, juegos de mesa o implementos deportivos. 
• Escalar niveles que te dan acceso a mejores recompensas por tu compromiso en el programa.
• Encontrar nuevos gustos, divertirte y medir tus esfuerzos y logros en una plataforma que cada vez mejora su oferta. 

Haz clic aquí para descargar la aplicación y conoce el instructivo para ingresar de forma fácil. Los seres humanos necesitamos motivación, acompañamiento y recompensas para alcanzar nuevos hábitos, por eso, el Plan de Recompensas es ideal para comenzar a trabajar en ellos y mantenerlos en el tiempo. ¡Anímate a descargar la app!

Fecha de publicación: agosto 15 de 2022.