Las conversaciones entre todos y para todos de SURA son unas charlas online entre expertos que te permiten acceder a una serie de herramientas y habilidades para afrontar diversos desafíos que compartimos como latinoamericanos. No se trata solo de videos sino de textos y materiales didácticos complementarios. SURA también te ofrece la oportunidad de compartir tus propios proyectos creando así una comunidad en torno al tema.
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Elegir conscientemente los alimentos que consumimos a diario, de acuerdo con nuestras necesidades, nos ayudará a mantener un plan de nutrición sano, balanceado y que nos permita cumplir con las actividades cotidianas. Aunque existen diferentes representaciones para sugerir la cantidad y la calidad de los alimentos, el plato saludable es la opción ideal porque es una estrategia visual fácil de comprender.
En este video Paula Andrea Henao, coach de salud y nutrición de SURA, nos cuenta qué grupos de nutrientes podemos elegir y cómo variar cada día. Además, comparte algunas pautas para establecer las porciones adecuadas que beneficien el funcionamiento del cuerpo y nos acerquen a nuestros objetivos.
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